Insomnia is a common sleep disorder that makes it hard to fall or stay asleep. Moreover, you may still feel tired when you wake up. This can affect your health, mood, your daily activities and your quality of life. There are two types of insomnia: short-term insomnia (acute), which lasts days or weeks, and a more long-term type that, after a month, is considered chronic.

Normally, this disorder can be the primary problem or it may be caused by other conditions or medications. Simple changes in your daily habits can help as it mostly is the result of stress or a traumatic situation. Nevertheless, it is recommended to visit a doctor to help you identify the reason of your sleeping problems for sure and the best way of treating them.

 

El insomnio es un trastorno del sueño que puede causar dificultad para quedarse dormido o mantenerse así. Además, es posible que sigas estando cansado al despertar. Todo esto afecta indudablemente a tu salud, tu estado de ánimo, tus actividades diarias y a tu calidad de vida. Hay dos tipos de insomnio: uno puntual que dura unos días o semanas (agudo) o el más duradero que, a partir de un mes, se considera crónico.

Por lo general, puede ser un problema en sí mismo o deberse a otras afecciones o a medicamentos. Cambiar algunas cosas simples en tus hábitos pueden ayudarte a combatirlo porque el insomnio suele deberse a estrés o a un acontecimiento traumático. Sin embargo, es aconsejable que visites a un médico para que identificar con certeza las causas de tus problemas para dormir y la mejor manera de tratarlos.