Social anxiety disorder, or social phobia, makes everyday interactions cause anxiety, self-consciousness and embarrassment because you fear being judged by others. This fear and anxiety can disrupt your life. Severe stress may also affect your daily routines. Social phobia can be a chronic mental health condition, but learning coping skills in psychotherapy and taking medications can help.

Symptoms of social anxiety disorder can include: fear in situations in which you may be judged, worry about humiliating yourself, intense fear of talking with strangers, fear that you may look anxious to others, fear of physical symptoms like blushing or having a shaky voice, avoiding doing things out of embarrassment, avoidance of being the center of attention, intense fear during social situations, and expectation of the worst possible consequences during a social situation. The important thing is that you see a mental health professional if you avoid normal social situations because worry or panic.

 

El trastorno de ansiedad social, o fobia social, hace que las interacciones diarias con otras personas causen muchísima ansiedad, inseguridad y vergüenza por miedo a la opinión de los demás. Este miedo y ansiedad pueden alterar su vida. El estrés grave incluso puede afectar a la rutina diaria. La fobia social puede ser una afección crónica de salud mental, pero se puede afrontar con psicoterapia y, a veces, medicación.

Los síntomas del trastorno de ansiedad social incluyen un temor a situaciones donde podrían juzgarte, angustia por sentirse humillado, temor a hablar con extraños o a que los demás noten que estás ansioso, temor a sonrojarte, sudar o que te tiemble la voz en situaciones públicas, dejar de hacer cosas por miedo a la vergüenza, evitar ser el centro de atención, miedo intenso a las situaciones sociales o esperar las peores consecuencias en situaciones sociales. Lo importante es que consultes a un profesional de salud mental si evitas estas situaciones completamente normales porque te causan angustia o pánico.