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July 21, 2022

Jet lag

 

Jet lag is when your normal sleep pattern is disturbed after a long flight or traveling through different hours. Some of the symptoms can be: difficulty sleeping at bedtime and waking up in the morning, tiredness and exhaustion, difficulty staying awake during the day…

Luckily, it usually improves after a few days as your body adjusts to the new time zone. Jet lag cannot be prevented, but there are things you can do to reduce its effects. Get plenty of rest before and during the travel, change your sleep schedule to the new time zone as quickly as possible. This means if, for example, you shouldn’t sleep during the day, only sleep at night time.

 

El trastorno del jet lag es un problema temporal que afecta al ciclo del sueño. Lo puede padecer cualquier persona que viaje y pase rápidamente por uno o más husos horarios diferentes. Esto se produce ya que el cuerpo tiene su reloj interno, indicando cuando debe de permanecer despierto o dormido. El desfase horario puede provocar fatiga diurna, malestar y dificultad para mantenerse alerta y problemas gastrointestinales. Es un problema temporal que suele remitir pasados unos días. Algunas formas de prevenir los síntomas más severos es mantenerse en el horario del país de destino, ya que eso te ayudará a la hora de tener un ciclo de sueño normal. 

Mercedes Lara

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July 7, 2022

Tetanus is an acute infectious disease that is caused by a bacteria. The spores of these bacterias are found everywhere in the environment, like soil, ash, animals and in surfaces of rusty tools, being very resistant to heat and most antiseptics. Anyone can get tetanus, but the disease is more common in low-income countries among women and newborn babies who have not been sufficiently immunized with the vaccine. The incubation period varies between 7 to 21 days, although it is known that the first symptoms can appear around the 14 day of the infection. Some of the symptoms are muscle spasms, seizures, headache, fever and sweating…

Luckily, it can be prevented very easily by a vaccine, but it does not create herd-immunity effects which means that everyone should get vaccinated. There are recommended at least 3 doses from a very early age.

Nevertheless, if you have symptoms, the best you can do is go to the hospital. One out of four people dies of tetanus. However, the patient can recover with antibiotics, vaccines and other specific medication to help deal with the most severe symptoms.

 

El tétanos es una enfermedad grave provocada por la toxina de una bacteria, la cual afecta al sistema nervioso. La bacteria que causa el tétanos se puede encontrar en el suelo, las heces o la boca de los animales o en superficies o herramientas que estén oxidadas. El contagio de esta enfermedad se produce cuando la bacteria entra en contacto con alguna herida. Los síntomas pueden no hacerse aparentes hasta pasados 7 u 21 días, pero algunos de estos suelen ser: espasmos musculares, sudoración excesiva, fiebre, irritabilidad, entre otros muchos.

Por suerte, el tétanos puede ser completamente prevenible por medio de una vacuna que consta de tres dosis y algunas otras dosis de refuerzo, si se viese necesario. A pesar de esto, no genera inmunidad de grupo y todo el mundo debería vacunarse. En los países más pobres, esta enfermedad es una de las mayores causas de mortalidad entre recién nacidos y madres tras el parto.

Cuando la enfermedad aparece lo mejor es ir al hospital, ya que una de cada cuatro personas que contraen tétanos mueren. Sin embargo, si se consulta con el centro de salud y se trata rápidamente con antibióticos, una vacuna y otros medicamentos especificados para esto, el paciente puede recuperarse sin problema

Mercedes Lara

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June 23, 2022

This illness is known as a severe congenital epilepsy. It is considered a rare sickness that affects 1 over 16.000 childbirths. The syndrome is caused due to a genetic mutation affecting the nervous and neuron system. The age of onset of this disease is between 4 and 6 months of life, characterized by chronic seizures of prolonged duration. Sadly, it is not something that gets better when they get older. There can be other symptoms such as developmental delay and abnormal EGs, but they do not appear until the second or third year of life.

There has been a lot of research to treat and cure it, since it affects their quality of life, however most of them have been unsuccessful. Current treatment options are very limited and the constant care that a patient with this syndrome requires severely affects the quality of life of both patient and family. Nevertheless, it is commonly treated with epileptic pharmaceuticals which helps the children have a more normalized life, but it is not a permanent cure for the disease.

 

Esta enfermedad es una de las epilepsias congénitas más severas y se considera como «raro», afectando a 1 de cada 16.000 nacimientos. Principalmente, es causada en niños que tienen una mutación genética que afecta a las neuronas y al sistema nervioso. Los signos suelen aparecer desde muy temprana edad. El niño o la niña podría presentar síntomas al nacer o sobre los 6 meses de edad. Se manifiesta como una epilepsia normal, con convulsiones frecuentes, pérdida de la consciencia, etc. Sin embargo, a diferencia de esta, no presenta ningún tipo de mejoría con algunos de los medicamentos prescritos para tratar la epilepsia común.

Por desgracia, no es algo que mejore con el tiempo y puede provocar en el niño o la niña retrasos cognitivos y psicomotrices, al igual que problemas en el habla. A pesar de que esta enfermedad tiene algunas dificultades a la hora de encontrar el medicamento adecuado, normalmente, se suele tratar con fármacos antiepilépticos, los cuáles puede que no curen la enfermedad, pero ayudan a que los críos no presenten ataques epilépticos graves y puedan llevar una vida más o menos normal.

Mercedes Lara

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June 16, 2022

It is a rare but very life-threatening condition mainly caused by the release of toxins from overgrowth bacteria which is known as staphylococcus aureus. This bacteria releases toxins producing different symptoms that, if not treated properly, can be deadly. It is very commonly associated with the use of tampons in women, but it also affects men and children if they have an infection in the skin, burns or after any surgery.

The symptoms may appear as any other symptoms due to a bacterial infection: high fever, nausea, alteration in the right function of different organs. This is why if you are experiencing any symptoms it is very important to contact your health care provider to have it treated as soon as possible. This illness can be avoided by washing your hands properly, having good hygiene, but for women who use tampons or menstrual cups is not leaving them for more than a couple of hours and to use less absorbent tampons to change them regularly.

 

Esta enfermedad es característica por estar causada por la exotoxina de estafilococos o estreptococos. Es más conocido por su asociación con el uso de tampones. Estos no usados adecuadamente, pueden provocar una infección bastante grave, pero poco frecuente. El hecho de que se asocie a un producto de higiene femenina, no quiere decir que no le pueda ocurrir esto a hombres, niños y mujeres con menopausia cuando, por ejemplo, tengan una infección cutánea, quemadura o después de una cirugía.

Los síntomas pueden ser: fiebre, hipotensión, vómitos o alteraciones de las funciones de múltiples aparatos. En general, aparecen como cualquier otra infección bacteriana, con la diferencia de que esta puede ser letal si no se trata a tiempo y no se consulta con un médico.  Esta dolencia se puede evitar si se tiene una buena higiene en las manos. Sin embargo, en las mujeres que prefieran tampones frente a compresas u otro tipo producto para su higiene en los días de menstruación, como pueden ser las copas menstruales, es no mantener el tampón durante más horas de las recomendadas. Por esta razón, se aconseja escoger un tampón con un nivel de absorción menor para controlar mejor el flujo menstrual y cambiarlo con frecuencia.

Mercedes Lara

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May 26, 2022

Celiac disease is an autoimmune and chronic digestive disorder damaging the intestine. This illness is caused by a protein called gluten that can be found in cereals such as wheat, barley and rye. It is not known why some people can not digest this protein, but as with any other sickness, the genetic predisposition and some other environmental factors play a very important role. People with celiac disease might experience some of the following symptoms: diarrhea, bloating, anemia and abdominal pain. Some also are more predisposed to have other illnesses like diabetes or cancer. The only remedy that we know is not ingesting the gluten protein. Thankfully, today there are a lot of different products available for everyone that are gluten free, so that people with this problem can have a normal and healthy life.

 

La enfermedad celíaca es una afección autoinmune que daña el intestino delgado, provocada por la ingestión de comidas con gluten, que es una sustancia que se encuentra en algunos cereales como pueden ser el trigo, centeno o la cebada. No se conoce una razón por la cual esta enfermedad tiene lugar, pero hay que tener en cuenta que, como en muchas enfermedades, la predisposición genética y los factores medioambientales juegan un papel importante en la aparición de la misma. Al igual que muchas otras dolencias, esta puede presentar algunas complicaciones para salud como puede ser problemas intestinales, dolores agudos en el abdomen y náuseas. Algo que tiene que tenerse en cuenta, en las personas con esta aflicción, es que también pueden verse más propensas a tener otro tipo de enfermedad como puede ser diabetes, cáncer intestinal o linfoma. La única prevención que se conoce es no ingerir gluten, lo cual hoy día se ha hecho bastante más fácil, gracias a la gran variedad de productos sin gluten que hay en el mercado y a disposición de cualquier persona que padezca esta indisposición.

Mercedes Lara

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May 5, 2022

This Friday is the International No Diet Day and now that Summer is around the corner, everyone wants to look their best and they are going to try to get into shape faster and more dangerously. This means that people are going to try to lose weight without medical control, looking for the so-called “miracle diets” which get advertised to us in every single way possible. The problem with these “miracle diets”, or even with exercising until our body is completely exhausted, is that it can do more bad than good to our own health, causing problems for the lack of essential nutrients that our body needs in order to function correctly. One of the most commonly known diseases is anemia. This illness provokes a lower oxygen level in our bloodstream and it can make us dizzy or tired. However, this is not the only problem a very harsh diet can cause; loss of hair, arrhythmia, cardiovascular issues are some of the many more problems.

From E&S Doctors, we want to promote a healthy lifestyle and even more important, the acceptance of everyone’s body as it is.

 

Este viernes es el día Día Internacional sin Dietas, y ahora que llega el verano, todo el mundo quiere deshacerse de esos kilitos de más para poder lucir un cuerpo que esté mucho más aceptado por las normas sociales de hoy día, lo que lleva a que mucha gente haga las llamadas dietas milagro o intente comer menos y hacer mucho ejercicio sin consultar con ningún especialista, pensando que eso es lo que su cuerpo necesita. El problema es que, muchas veces, tiene pocos beneficios a corto y largo plazo. Esto puede producir problemas y deficiencias de nutrientes esenciales para el perfecto funcionamiento de nuestro cuerpo. Una de las enfermedades más conocidas es la llamada anemia, la cual se define como una disminución de glóbulos rojos que son los encargados de transportar el oxígeno en nuestra sangre y se puede presentar como cansancio y debilidad. Algunos otros peligros de las dietas severas y sin control puede ser la caída del pelo, arritmia, complicaciones cardiovasculares y desmayos

Desde E&S Doctors abogamos por una dieta sana y por algo incluso más importante: aceptarse tal y como somos.

 

 

Mercedes Lara

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April 28, 2022

The health of the environment affects our health as much as any other. It incorporates those environmental issues focused on the physical, chemical and biological factors. For this reason, the quality in the surroundings we are living in plays a very important role in our lives. There are lots of respiratory diseases closely linked with the pollution levels. Many more people are exposed, nowadays, to this polluted air beyond the healthy limit. On the other hand, pesticides that easily get into our bloodstream through the food we consume like fruits and vegetables, have a negative effect on our body and our immune system, disrupting our endocrine processes. One of the many issues is the polluted water that we consume and the lack of it too. Water is the most important thing for anyone on the planet and not having a source for drinking water  can have fatal causes in any of us.

Another thing to consider is the higher level of people getting sick by cancer and any cardiovascular illnesses. It is also something that will affect kids more and for this reason the solution is to decrease our carbon footprint in the planet, using more often public transport and saving power and water can be some of the many things we can do to save our planet, “a healthy environment is key to a good health”.

 

La salud ambiental influye en nuestro bienestar. Este concepto engloba todos aquellos factores del medio ambiente que pueden llegar a incidir en nuestra salud. Por esta razón, la calidad del entorno en el que vivimos es vital para mantener una buena salud. Hay muchas enfermedades respiratorias derivadas de la contaminación en el aire. Muchas más personas están expuestas a niveles de contaminación por encima del límite establecido como seguro. Por otra parte, los plaguicidas, que se encuentran fácilmente en productos que podemos consumir crudos, como pueden ser verduras y frutas, afectan negativamente a nuestro sistema inmunológico y alteran los procesos endocrinos. Uno de los aspectos a tener en cuenta es la contaminación del agua y la sequía. El agua es esencial para la vida y la carencia de esta puede llegar a ser un gran desafío para la existencia. Por otro lado, un dato bastante interesante es el hecho de que cada vez hay un mayor número de  enfermedades no transmisibles, como puede ser cáncer o accidentes cardiovasculares, provocados por los factores medioambientales y la contaminación. Este problema también afecta con mucha más frecuencia a los niños pequeños, ya que son un grupo mucho más susceptible. Como solución o parte de esta, podemos empezar adoptar estrategias que reduzcan nuestra huella de carbono, disponiendo menos de nuestros vehículos propios y más de transporte público o incluso fomentar el uso de las bicicletas o de caminar para ir al trabajo o para subir las escaleras, lo que a su misma vez, ayudará a nuestra salud, recordando que “un ambiente sano es la base de la salud en la población y para ellos todos tenemos que contribuir”.

Mercedes Lara

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April 13, 2022

Eczema, also known as atopic dermatitis, is a kind of swelling or irritation on the skin. Its symptoms are dry and itchiness, but in some cases it can cause some rashes. It is not a contagious disease, although it can be very bothersome for some patients. There is not a direct connection for this illness to appear, nevertheless it is more commonly affected by some environmental issues or genetic problems.

The treatment for dermatitis is mostly moisturizing creams to prevent the skin from being too dry. More often than not, your general practitioner might prescribe some other pills, but these are only in very severe cases. The easiest way to prevent this disease is to keep your skin clean and hydrated which can be done by applying creams and using some gentle washer or gel. Even more so, unhealthy levels of stress can also cause this sickness to emerge, so if someone is under a lot of pressure and they get this rash, the best thing they can do is relax and apply moisturizer.

El eccema, o también conocido como dermatitis atópica, es un término que se utiliza para describir un tipo de hinchazón o irritación en la piel. En su gran mayoría, los síntomas son sequedad y comezón en la piel, pero en algunos casos también puede provocar sarpullido. Esta enfermedad no es contagiosa, pero sí es un poco incómoda, ya que puede causar picor. No se conoce una causa directa, sin embargo lo más probable es que se produzca por algún tipo de problema medioambiental, como pueden ser alergias o factores genéticos.

El tratamiento más conocido para esta dolencia son las cremas hidratantes para prevenir que la sequedad en la piel sea mucho más molesta de lo que debería. Algunos médicos incluso, en ocasiones más extremas, pueden verse en la necesidad de recetar pastillas. La manera más fácil de luchar contra esto es mantener la piel sana e hidratada, para ello es recomendable una crema hidratante específica y jabones con pH neutro. A su vez, algunos doctores recomiendan no mantener un nivel de estrés elevado, ya que esto también puede producir irritación.

Mercedes Lara

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March 10, 2022

Renal failure is a disease affecting the proper functioning of the kidneys. It arises when these organs are not able to filter the waste from the blood properly, producing a higher waste level which unbalances blood’s composition.

This illness is more prompt to develop in elderly people or those taking a medicine that may produce this kind of failure. Nonetheless, renal failure can be developed by a malfunction of the organ. It can be especially dangerous if there is another disease that causes problems in the bloodstream. The symptoms to take into account are: fluid retention, irregular heartbeat, pain or oppression in the chest area…

The best way to avert this condition is to know the symptoms and read the leaflet of every medicine you need to take. Although the best way is asking your general practitioner, because they will know what to do in those circumstances. Another way might be getting a checkup from time to time to keep everything under control, since this kind of disease can appear suddenly.

 

Insuficiencia renal

La insuficiencia renal es una enfermedad que afecta a los riñones cuando estos no realizan sus funciones correctamente. Se produce cuando se pierde la capacidad para filtrar los desechos de la sangre, produciendo una acumulación en los niveles nocivos en la sangre que desequilibran su composición química.

Esta enfermedad puede aparecer rápidamente, en cambio, las personas más propensas son aquellas de edad avanzada o que estén tomando algún medicamento fuerte que produzca su mal funcionamiento. Aunque también puede aparecer en personas que padezcan alguna lesión directa en los riñones. Sin embargo, es especialmente molesta con alguna otra enfermedad que reduzca el flujo normal de la sangre. Algunos de los síntomas que aparecen en personas que padecen insuficiencia renal son: retención de líquidos, falta de aire, náuseas, ritmo cardíaco irregular, dolor u opresión en el pecho, etc.

La mejor forma de prevenir su aparición es saber identificar los síntomas y hacerse un chequeo de forma regular, como por ejemplo una analítica de sangre, para revisar tu estado de salud. Siendo aún más recomendable, sobre todo, en personas mayores o que padezcan algún otro tipo de enfermedad. Otra forma de prevenirla también podría ser consultar las etiquetas de los analgésicos u otro fármaco que estemos tomando, ya que pueden afectar nuestras funciones renales.

Mercedes Lara

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January 27, 2021

Mental health includes all our emotional, psychological and social well-being. It affects our feelings and how we think and act. It is very important to know how we handle stress or how we make choices. The factors that may contribute are: biological factors, such as brain chemistry, life experiences, such as trauma or abuses and family history of mental health problems. They are far more common that people think, but luckily, you can ask for help.

There are some early signs that can help you identify these issues and seek for help as soon as possible. For example, pulling away from people, having low energy, feeling numb, helpless, anxious, forgetful, on edge, angry or yelling to close friends and family. Another thing to consider is the mood swings or the sadness, which can also be a reflection of depression. People with these issues are not alone and they have someone around them who wants to help. The best thing to do is stay positive, whether you are the one having mental health problems or if you know someone close who does. But most importantly, getting professional aid if you need to.

If you feel sad, too stressed or having anxiety, talk to someone. Do something that relaxes you, listen to music or read a book. But most importantly, never give up, no matter how bad your problems are, there is always a solution for every one of them and if you do not see it, ask people for help. There is no shame on that.

La salud mental

La salud mental comprende todas nuestras emociones, psicológicas o nuestro bienestar social. Afecta a nuestros sentimientos, cómo pensamos o qué hacemos. Es muy importante saber como somos capaces de manejar el estrés o qué hacemos a la hora de tomar alguna decisión. Los factores que puede contribuir son: biológicos, como la química de nuestro cerebro, nuestras experiencias vividas, traumas o abusos y, por último, la historia clínica de nuestra familia. Los problemas mentales son mucho más comunes de lo que algunas personas piensan, pero por suerte se pueden arreglar.

Por ejemplo, distanciarse de la gente que te rodea, tener energía baja, sentirte apático, impotente o ansioso todo el rato, ser olvidadizo, estar enfadado o gritarle sin razón a gente o familiares, son algunos de los signos más comunes que destacan en una persona con estos trastornos, aunque algunos también pueden indicar depresión. La gente con este problema, no está sola, siempre tienen a alguien a su alrededor dispuesto a ayudar. Lo mejor que se puede hacer en estas circunstancias es mantener una mentalidad positiva, ya seas tú o una persona cercana, pero es más importante pedir ayuda, si así lo requiriese.

Mientras tanto, hay algunas cosas que se pueden hacer para intentar paliar estos síntomas: hablar con alguien de confianza, ya sea tu doctor, un amigo o un familiar. También puedes hacer algo que te relaje: escuchar música o leer un libro. A pesar de todo esto, no desesperes. No importa cuán difíciles sean los problemas, siempre hay una solución y si tú no puedes verla, pídele a alguien que la vea por ti. No tienes que avergonzarte por ello.

Mercedes Lara

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